在Chrome浏览器中，插件的同步下载和安装可以通过以下步骤进行：
1. 打开Chrome浏览器，点击右上角的“更多工具”按钮，然后选择“扩展程序”。
2. 在扩展程序页面中，点击“加载已解压的扩展程序”，然后选择你下载的插件文件。
3. 在弹出的对话框中，点击“添加至Chrome”，然后按照提示完成安装。
4. 安装完成后，你可以在扩展程序页面找到你刚刚安装的插件，点击它即可使用。
5. 如果你需要卸载某个插件，可以在扩展程序页面中找到它，然后点击“卸载”按钮。
6. 如果你需要更新插件，可以在扩展程序页面中找到它，然后点击“更新”按钮。